Kimdir qanday dahshatli siz qarash, fikr qilish uchun uyqu biri cruddy kecha oladiAgar siz allaqachon o'zingiz qobiq kabi his qilmadi emas, agar kabi, Gee, rahmat, hozir mashaqqat tarqalgan ekansiz, deb eslatma bo'lsin. Va siz bir-biriga ustiga uyqu mahrum etish bir necha kecha-suyakka bo'lsa, Johnny bir Depp yosh Johnny bir Depp kabi qarab, boshlab, hozir siz borish. Kam uxlab yil, agar dam olish kunlari hibernating bo'lsangiz ham sizning tashqi ko'rinishi uchun, albatta, mumkin, nima qo'lga o'yin qadar tasavvur qiling. Ko'zlarini bir toll, sizning kishi yuzining rangi, soch oladi Uni tushunish mumkin emas, lekin stress uchun jabrlanuvchi tushgan ekansiz. Maykl Swann, MD Doktor haqiqiy yashash, bir shifokor bilan aynan uyqu mahrum etish sizning ko'rinishini ta'sir qiladi, deb eng yomon yo'llar nima tushunishga men gapirdi. Swann kam dam nafaqat qisqa muddatli, keyingi kunlik ega bo'lish haqida men bilan gapirdi ta'siri, lekin bundan tashqari, uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Uyqu ahamiyati haqida aytish uchun sizning tashqi ko'rinishi bo'yicha, u nima edi,-uxlab ostida yon ta'siri (bevosita va uzoq ikkala muddatli) tiklanishi qanday qilib bu yerda. Swann: teri va soch salomatligi uyqu o'ziga xos ta'siri butunlay yoritilgan qilingan emas-Da", sifatli sleepers teri muammolari dan ko'proq tez shifo mumkin, deb bilaman, biz, albatta. Kam uyqu odatlari, shuningdek, tananing oshdi kortizol darajasini tomonidan dalolat sifatida stress olib. Kortizol kambag'al yara shifo bilan bog'liq bo'lishi ma'lum emas, balki munosib o'yin o'zida bir nechta omillar bor."Swann: kechaga uyqu"bir odam talab Odatda - soat, lekin bu - soat farq qilishi mumkin. Muhim tana tinglang va izchil uyqu odat saqlab qolish uchun."Swann:"bir Kechada teri faoliyatiga erkaklar uchun ko'proq muhim bo'ladi, ular yosh bo'lib. Mahsulotlar va protectants tana ko'proq gidratlangan qolish va kam ajin va yosh qarab teri bilan bog'liq bo'lgan yana ham aylanmasi, targ'ib qilish yordam berishi mumkin. Ko'p kabi mashqlar, teri nizomlar kundalik yoki tungi bir odat sifatida qabul qilingan, ular bor ekan, juda samarali emas, va eng teri nizomlar eng yaxshi natijalarni ko'rish maqsadida - oy oling.
Erkaklar tezroq tuzatish uchun izlab, biz tez-tez-ofis tartib bilan da-uy yaxshi tuzumi birlashtirish."Agar natijalar bo'lsangiz (shunday qilib, tezroq, sizning dermatolog siz uchun eng yaxshi tuzumi tushunishga tashrif buyuring.) Swann:"uyqu kambag'al bir kecha keyin puffy ko'zlari bilan aniq bir uyushmasi Bor, lekin aniq mexanizmlari aniq emas.
Siz qadar qolish va uyqu yo'q bo'lsa, sizning ko'zlari nazarida yallig'lanish va shish yoki ortiqcha bezak yo'q qilish uchun keladi, quruq va achchig'ini bo'lish istagi. Bu sizning ko'zlari katta qarash mumkin va sizning ko'z qovoqlari ko'proq nozik chiziqlar ko'rsatish. Charchagan ko'zlarini, shuningdek, mushak charchoq tufayli twitching moyil."Swann:"Ocular yotishdan oldin moylash vositalari charchagan ko'zlarini namlaydi yordam va jahl kamaytirish mumkin. Hyaluronic kislota bilan qovog'ini mahsulotlari Hydrating qorong'u doiralari, shuningdek, kamaytirish. Mineral asoslangan quyosh (rux oksidi bilan Badger kabi) mumkin ko'pincha, bir yaxshi ish discolorations charchagan ko'zlarini bilan bog'liq minimallashtirish, albatta."Swann:"men, albatta, Teri kabi. kamchiliklarini yashirish va, albatta, tashqi teri qatlamlari namlik yuqori darajaga chiqarish uchun.
Molekulalar suv shuningdek, albatta, teng yoyish uchun yordam beradi, qaysi simethicone ushlab bo'yicha qaysi hyaluronic kislota, o'z ichiga oladi."Swann:"albatta, qiyin, ko'p yillar davomida uyqu surunkali yo'qligi bor kishi aniq voqelikni bilish uchun emas, va eng kuchli bo'lgan tushunish.
Qarish multifactorial bir jarayon va og'ir genetika, UV radiatsiya ehm, va stress ta'sir qiladi. Muntazam ostida-uxlab yotgan ikki tomonlama zarar dastlabki davri keyin teri va ko'zlar uchun doimiy zarar olib kelishi mumkin. Qanday qilib tez uyqusiz kecha bo'ladi qo'shishingiz 'katta o'zgarishlar' sizning teri og'ir bog'liq bo'yicha genetika va individual, lekin biz ko'rish mumkin soch to'kilishi va teri o'zgarishlar tez dan oshdi stress qaysi tez-tez uyqu mahrum etish bilan bog'liq.
Stress yoki kambag'al uyqu hisoblanadi yo'qmi asosiy harakatlantiruvchi kuchi bog'langan bo'lishi uchun ular moyil, chunki, yarashtirish qiyin bo'ladi.".
